Why Higher Heart Attack Risk in Morning? आज के समय में हार्ट अटैक एक ऐसी बीमारी बन गई है, जो तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। यह न सिर्फ दिल को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि पूरे शरीर पर बुरा असर डालता है। कई बार लोग इसे हल्के में लेते हैं, लेकिन यह जानलेवा हो सकता है। क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह के समय हार्ट अटैक का खतरा रात की तुलना में ज्यादा क्यों होता है? आइए, इस बारे में आसान और साधारण भाषा में समझते हैं।
हार्ट अटैक तब होता है, जब दिल की मांसपेशियों तक खून का प्रवाह अचानक रुक जाता है। ऐसा ज्यादातर तब होता है, जब दिल की नसों में फैट जमने की वजह से रुकावट आ जाती है। इस रुकावट के कारण दिल को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे उसकी कोशिकाएं कमजोर होने लगती हैं। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, धूम्रपान या खराब खानपान की आदत होती है, उनमें हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है। तनाव भरी जिंदगी और अनहेल्दी खानपान भी इस बीमारी को बढ़ावा देता है। अगर समय पर इलाज न मिले, तो यह जानलेवा साबित हो सकता है।
हार्ट अटैक का असर सिर्फ दिल तक सीमित नहीं रहता। यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। खून का प्रवाह रुकने से दिल कमजोर हो जाता है और शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता। इससे सीने में तेज दर्द, सांस फूलना, थकान और चक्कर जैसी समस्याएं होने लगती हैं। गंभीर मामलों में दिल की मांसपेशियां हमेशा के लिए खराब हो सकती हैं, जिससे हार्ट फेलियर जैसी स्थिति पैदा हो जाती है। किडनी, दिमाग और फेफड़ों पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है। अगर सही समय पर इलाज न मिले, तो अचानक मौत का खतरा भी रहता है।
क्या सुबह के समय हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है? इस सवाल का जवाब है, हां। डॉ. अजीत जैन, जो राजीव गांधी हॉस्पिटल में कार्डियोलॉजिस्ट हैं, बताते हैं कि सुबह 6 से 10 बजे के बीच हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा होता है। इसका कारण है शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक। सुबह जागने के बाद ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट अचानक बढ़ जाते हैं। इस समय तनाव से जुड़े हॉर्मोन्स, जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालिन, का स्तर भी ज्यादा होता है। ये हॉर्मोन्स दिल पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। साथ ही, सुबह के समय खून थोड़ा गाढ़ा होता है, जिससे ब्लड क्लॉट बनने का खतरा बढ़ जाता है।
रात के समय ऐसा नहीं होता। रात को शरीर आराम की स्थिति में होता है, ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है और हार्ट रेट भी कम होता है। इस वजह से रात में हार्ट अटैक का खतरा तुलनात्मक रूप से कम रहता है। डॉक्टरों का कहना है कि सुबह के समय अचानक भारी काम या तनाव लेने से बचना चाहिए। नियमित चेकअप और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर इस खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ आसान बातों का ध्यान रखना जरूरी है। रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें, ताकि शरीर एक्टिव रहे। खाने में हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें। धूम्रपान और शराब से दूर रहें। तनाव को कम करने की कोशिश करें और पूरी नींद लें। ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच कराते रहें। अगर सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या अचानक ज्यादा पसीना आने जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर सही कदम उठाने से जान बच सकती है।
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