पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह पुरुषों और उनके मन की बातों को लेकर गलतफहमियों को दूर करने के लिए है. आइए इन गलतफहमियों को जानें और ऐसा माहौल बनाएं जहां हर कोई सहज महसूस करे.
जून: पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य का महीना
आम तौर पर, पुरुषों से ये उम्मीद की जाती है कि वो अपने दिल की बात न कहें और मजबूत बने रहें. लेकिन, ये उनकी मानसिक सेहत के लिए ठीक नहीं है. “लड़के रोते नहीं” और “मर्द बनो” जैसी बातें चिंता और परेशानी जैसी गंभीर बीमारियों को बढ़ावा देती हैं.
पुरुष अपनी भावनाओं को बताने में क्यों हिचकिचाते हैं
बचपन से सीखी आदतें हमारी भावनाओं को भी प्रभावित करती हैं. जैसे कोई खास चीज खाने की आदत लग जाती है, वैसे ही लड़कों को भी यह सिखाया जाता है कि वो अपनी भावनाओं को जाहिर न करें. ये “लड़के रोते नहीं” जैसी बातों से शुरू होता है और आगे चलकर बाप-बेटे के बीच खुलकर बात न करने तक पहुंच जाता है.
पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है
संस्कृति, पिता होना और समाज में उनकी इज्जत जैसी चीजें पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं. कई रिपोर्ट्स बताती हैं कि पुरुषों में आत्महत्या की दर बढ़ रही है. इससे पता चलता है कि पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है.
मानसिक स्वास्थ्य की समस्या के संकेत
जब किसी पुरुष को मानसिक परेशानी होती है, तो उनके शरीर में मर्दानगी का एक पदार्थ, टेस्टोस्टेरोन कम हो सकता है. इससे उनका मिजाज़ बदल सकता है, उन्हें चिंता या परेशानी हो सकती है. लेकिन, ये संकेत अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं, जैसे:
- पहले पसंद आने वाले कामों में अब मन न लगना
- भूख कम लगना या ज्यादा लगना
- जल्दी गुस्सा होना
- आलस्य
- ज्यादा गुस्सा करना या दूसरों से दूर भागना
- ज्यादा शराब या नशा करना
मानसिक परेशानी का जल्दी पता लगाना बहुत ज़रूरी होता है, ताकि उसका इलाज किया जा सके.
कलंक को मिटाएं: आप कैसे मदद कर सकते हैं
थोड़ी सी दयालुता बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है. अपने आसपास के पुरुषों को ये बताएं कि अपनी भावनाओं को बताना कमजोरी नहीं है, बल्कि ईमानदारी की निशानी है.
आप कैसे योगदान दे सकते हैं:
- मर्द होने का मतलब बदलें: ऐसा माहौल बनाएं जहां पुरुष अपनी भावनाओं को बताने में सहज महसूस करें.
- खुलकर बातचीत को बढ़ावा दें: पुरुषों को ये बताएं कि किसी अपने से दिल की बात करना ठीक है.
- सफलता की कहानियां साझा करें: उन पुरुषों को जो अपनी भावनाओं को बताने में हिचकिचाते हैं, उन्हें ऐसे सफल लोगों की कहानियां बताएं जिन्होंने खुलकर बात करके मुश्किलों को पार किया.
- समर्थन दें: मुश्किल झेल रहे पुरुषों को बताएं कि उनके पास ऐसे दोस्त हैं जो उनकी परवाह करते हैं और उन्हें बिना किसी बुरा भाव के सहयोग देंगे.
- जागरूकता फैलाएं: स्कूलों, कॉलेजों और दफ्तरों में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम चलाएं.
विशेषज्ञों की राय (Expert Opinions):
“दरअसल, पुरुषों को अपनी भावनाओं को दबाने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे तनाव और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है.” – डॉक्टर अंजलि सिंह, मनोचिकित्सक
“पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना उतना ही ज़रूरी है जितना महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर. हमें लैंगिक भेदभाव को खत्म करना होगा और पुरुषों को भी खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करना होगा.” – श्री राकेश मिश्रा, सामाजिक कार्यकर्ता
आगे बढ़ने का रास्ता (The Way Forward):
- पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रमों को जारी रखना ज़रूरी है.
- स्कूलों और कॉलेजों में मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा को पाठ्यक्रम में शामिल किया जाना चाहिए.
- कार्यस्थलों पर मानसिक स्वास्थ्य परामर्श सेवाएं उपलब्ध कराई जानी चाहिए.
- मीडिया को भी पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को सकारात्मक रूप से दिखाना चाहिए.
पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. आइए मिलकर मिथकों को तोड़ें, खुलकर बातचीत को बढ़ावा दें और पुरुषों को मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करें.
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