सुंदर और लंबे नाखून हर किसी की खूबसूरती बढ़ाते हैं, लेकिन कई लोगों को शिकायत रहती है कि उनके नाखून या तो ज्यादा लंबे नहीं होते या लंबे होते ही टूट जाते हैं। ऐसे में नेल एक्सटेंशन या फेक नेल्स का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन अच्छी खबर ये है कि घरेलू तरीकों से नाखूनों को मजबूत और तेजी से बढ़ाया जा सकता है। रात का समय नाखूनों की देखभाल के लिए सबसे बेहतर माना जाता है, क्योंकि इस दौरान शरीर खुद को रिपेयर करता है। सोने से पहले की छोटी-छोटी आदतें नाखूनों को अंदर से पोषण दे सकती हैं और उनकी ग्रोथ तेज कर सकती हैं।
नाखून बार-बार क्यों टूट जाते हैं?
नाखून कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं। शरीर में बायोटिन (विटामिन B7), आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम या अन्य पोषक तत्वों की कमी से नाखून पतले और भंगुर हो जाते हैं। बार-बार हाथ धोना, डिटर्जेंट या केमिकल से संपर्क, नेल पॉलिश रिमूवर का ज्यादा इस्तेमाल, हार्मोनल बदलाव या थायरॉइड की समस्या भी नाखूनों को नुकसान पहुंचाती है। उम्र बढ़ने के साथ भी नाखून पतले और आसानी से टूटने लगते हैं।
रात को सोने से पहले करें ये आसान उपाय
- गुनगुने नारियल तेल से मसाज सोने से पहले थोड़ा नारियल तेल गुनगुना करके नाखूनों और क्यूटिकल्स पर लगाएं। 5-10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें। नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड्स नाखूनों को मॉइश्चर देते हैं, ड्राईनेस दूर करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करके ग्रोथ बढ़ाते हैं। इसे रातभर लगा रहने दें। नियमित करने से नाखून मजबूत और चमकदार हो जाते हैं।
- बादाम तेल या विटामिन E ऑयल: अगर नाखून बहुत ज्यादा टूटते हैं तो बादाम तेल या विटामिन E ऑयल का इस्तेमाल करें। ये दोनों नाखूनों को गहराई से पोषण देते हैं, उन्हें मोटा बनाते हैं और ब्रेकेज रोकते हैं। सोने से पहले लगाकर सुबह धो लें। ये तेल नाखूनों की नमी लॉक करते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं।
- एलोवेरा जेल: फ्रेश एलोवेरा जेल नाखूनों पर लगाकर हल्की मसाज करें। एलोवेरा नेचुरल मॉइश्चराइजर है जो नाखूनों को हाइड्रेट रखता है, सूखने से बचाता है और धीरे-धीरे उनकी ग्रोथ और चमक बढ़ाता है। इसे रातभर लगा रहने दें। नियमित इस्तेमाल से नाखून कम टूटते हैं और मजबूत दिखते हैं।
इन उपायों के अलावा दिनभर हाथों को ज्यादा पानी या केमिकल से बचाएं, दस्ताने पहनकर काम करें और संतुलित आहार लें जिसमें अंडे, बादाम, पालक, दालें और नट्स शामिल हों। अगर समस्या ज्यादा है तो डॉक्टर से बायोटिन या आयरन की जांच करवाएं। थोड़ी सी नियमित देखभाल से आपके नाखून मजबूत, लंबे और खूबसूरत हो सकते हैं।
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