क्या आपको पता है कि फोन देखने का आपका तरीका आपके गले को कितना नुकसान पहुंचा रहा है? डॉक्टर बता रहे हैं कि झुक कर फोन देखने से आपकी गर्दन पर 27 किलो तक का बोझ पड़ सकता है! यानि इस तरह से फोन देखने की आपकी रोज की आदत आपके लिए काफी खतरनाक हो सकती है।
आजकल हर कोई घंटों फोन में लगा रहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ये आदत आपकी गर्दन के लिए कितनी खतरनाक हो सकती है? एक वायरल वीडियो में इस बात का खुलासा किया गया है।
गलत पोजीशन, भारी गर्दन
शिवम अहलावत नाम के एक कंटेंट क्रिएटर ने बताया है कि फोन देखते समय गर्दन के अलग-अलग एंगल पर कितना वजन पड़ता है –
सीधा बैठने पर (0 डिग्री) – 5 किलो
15 डिग्री पर – 12 किलो
30 डिग्री पर – 18 किलो
45 डिग्री पर – 22 किलो
60 डिग्री पर – 27 किलो
डॉक्टर की चेतावनी
डॉ. अखिलेश यादव, जो हड्डी रोग विशेषज्ञ हैं, कहते हैं कि झुक कर फोन देखने से गर्दन की मांसपेशियों, लिगामेंट्स और डिस्क पर बहुत ज़ोर पड़ता है। इससे दर्द, अकड़न और यहां तक कि स्थायी नुकसान भी हो सकता है।
क्या करें बचाव?
फोन को आंखों के लेवल पर रखें।
लंबे समय तक फोन का इस्तेमाल न करें।
बीच-बीच में ब्रेक लें और गर्दन की एक्सरसाइज करें।
अगर दर्द हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
ये जानकारी हमें बताती है कि छोटी-छोटी बातों का हमारी सेहत पर कितना बड़ा असर हो सकता है। हमें अपनी आदतों को बदलने और सेहत का ध्यान रखने की ज़रूरत है।
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