हाल के वर्षों में चिकित्सा विज्ञान ने कई चमत्कारी खोजें की हैं, जो हमारे स्वास्थ्य और जीवनशैली पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। इसी कड़ी में वैज्ञानिकों ने एक नया परीक्षण विकसित किया है, जिसे ‘फ्लेक्स इंडेक्स’ कहा जा रहा है। यह परीक्षण आपके शरीर की लचीलेपन और गतिशीलता का आकलन कर यह अनुमान लगाने में मदद कर सकता है कि आप कब तक जीवित रह सकते हैं। हालांकि, यह परीक्षण पूरी तरह से सटीक नहीं है, लेकिन इसके नतीजे आपकी जीवनशैली में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण संकेत दे सकते हैं।
फ्लेक्स इंडेक्स: जीवनशैली और स्वास्थ्य का आकलन
फ्लेक्स इंडेक्स परीक्षण का विकास ब्राजील के शोधकर्ताओं ने किया है। इस परीक्षण के तहत शरीर के जोड़ों की गतिशीलता और लचीलेपन को मापा जाता है। जो व्यक्ति जितना लचीला होता है, उसकी उम्र उतनी ही अधिक होने की संभावना होती है। इस परीक्षण में आपके शरीर के लचीलेपन का स्कोर दिया जाता है, जिसे ‘फ्लेक्स इंडेक्स स्कोर’ कहा जाता है।
शोध में पाया गया कि जिन लोगों का फ्लेक्स इंडेक्स स्कोर कम था, उनमें मृत्यु का जोखिम अधिक था। कुछ मामलों में यह जोखिम पांच गुना तक बढ़ जाता है। इसके विपरीत, जिन लोगों का फ्लेक्स इंडेक्स स्कोर अच्छा था, वे अन्य लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहे।
पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर
शोधकर्ताओं ने पाया कि महिलाओं का फ्लेक्स इंडेक्स स्कोर पुरुषों की तुलना में लगभग 35% बेहतर था। उदाहरण के लिए, 61 से 65 वर्ष की महिलाओं का स्कोर 46 से 50 वर्ष के पुरुषों की तुलना में 10% अधिक था। इसका कारण यह हो सकता है कि महिलाओं में मांसपेशियों की क्षमता और जोड़ों की गतिशीलता अधिक होती है, जिससे उनकी लचीलापन क्षमता बेहतर होती है।
क्या कहती है अन्य शोध?
फ्लेक्स इंडेक्स परीक्षण के अलावा, अन्य शोधों में भी यह पाया गया है कि शरीर की लचीलेपन की कमी और समय से पहले मृत्यु के बीच गहरा संबंध होता है। ऐसे कई व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीकें हैं, जो शरीर की लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। यूके के एक फिटनेस कोच ने हाल ही में पांच ऐसे व्यायाम सुझाए हैं, जिन्हें आप घर पर कर यह जांच सकते हैं कि आपकी उम्र कितनी अच्छी तरह बीत रही है।
भविष्य में क्या संभव है?
शोधकर्ताओं का मानना है कि आगे के अध्ययनों में यह जांच की जा सकती है कि क्या नियमित स्ट्रेचिंग अभ्यास जीवनकाल को प्रभावित कर सकता है। यदि यह सिद्ध हो जाता है, तो फ्लेक्स इंडेक्स परीक्षण न केवल आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करेगा, बल्कि आपके जीवनकाल को बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
फ्लेक्स इंडेक्स परीक्षण एक महत्वपूर्ण और नवोन्मेषी उपकरण है, जो आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है। हालांकि यह पूरी तरह से सटीक भविष्यवाणी नहीं कर सकता, लेकिन यह आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करने के लिए प्रेरित कर सकता है। इस परीक्षण के परिणाम आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकते हैं कि स्वस्थ और लचीला जीवन जीने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए।
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