संगीत थेरेपी (Music Therapy)
संगीत एक ऐसी औषधि है जो लोगों के दिल और दिमाग को शांत रखने की ताकत रखती है. संगीत में स्वाभाविक रूप से मूड-लिफ्ट करने वाले गुण होते हैं, मानसिक स्वास्थ्य को स्थिर रखने के लिए संगीत का प्रयोग सालों से होता आ रहा है, पर आज के नए ज़माने ने इसे नया पैमाना दिया है ,तो चलिए संगीत थेरेपी (Music Therapy) के बारे में और जानने के लिए तय करते हैं अपने इस बार के लाइफस्टाइल ब्लॉग का ये सुरीला सफर:-
संगीत उपचार के प्रकार
- संगीत सुनना
- संगीत बनाना
- संगीत लिखना
- संगीत गुनगुनाना
- नृत्य करना
Representational image (photo Credits: web)
उपचार का यह रूप अवसाद (Depression ) और चिंता (Anxiety ) से ग्रसित लोगों के लिए सहायक है, और तो और यह शारीरिक समस्याओं (Physical Problems ) से जुंझ रहे लोगों के जीवन में भी सुधार ला सकता है.
संगीत चिकित्सा (Music Therapy) में कोई भी लीन हो सकता है; इसके लाभकारी प्रभावों का अनुभव करने के लिए आपको संगीत के प्रोफेसर होने की आवश्यकता नहीं है .
जब आप किसी संगीत चिकित्सक के पास जायेंगे तो वो आपको अपने लक्ष्यों की पहचान करने में मदद करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप अवसाद (Depression) का अनुभव कर रहे हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए संगीत का उपयोग कर सकते हैं. आप अवसाद (Depression) के अन्य लक्षणों जैसे चिंता (Anxiety), अनिद्रा (Insomnia), या ध्यान केंद्रित (Trouble Focusing) करने की परेशानी फेस कर रहे हैं तब भी संगीत चिकित्सा का प्रयोग कर सकते हैं.
संगीत थेरेपी सेशन के दौरान, आप संगीत की विभिन्न शैलियों को सुन सकते हैं, एक संगीत वाद्ययंत्र बजा सकते हैं, या अपने खुद के गाने तक भी बना सकते हैं, या आप नृत्य भी कर सकते हैं.
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म्यूजिक थेरेपी के जरिये आप अपनी भावनाओं को संगीत के जरिये वयक्त कर सकते हैं , उदाहरण के लिए , यदि आप गुस्से में हैं, तो आप ऊंचे और तेज तार सुन सकते हैं या गा सकते हैं, यदि आप तनाव में हैं तो धीमे, नरम, सुखदायक स्वर यही नहीं बल्कि आज कल के युग में लोग पढाई में ध्यान बढ़ाने के लिए , ऑफिस में काम करने वक्त ,खाना बनाते वक्त भी म्यूजिक की मदद लेते है.
संगीत थेरेपी के लाभ:-
संगीत थेरेपी को आप अपने आकर से तोड़-मरोड़ सकते हैं ,बच्चों से लेकर बूढों तक सब इसका लाभ उठा सकते हैं – यहां तक कि बहुत छोटे बच्चों को भी लाभ हो सकता है. यह बहुमुखी भी है और विभिन्न प्रकार के संगीत अनुभव विभिन्न मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य चुनौतियों वाले लोगों के लिए लाभदायक साबित होती है.
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संगीत से जुड़ने पर :-
- संगीत मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को सक्रिय करता है जिनसे स्मृति, भावनाओं, गति, और निर्णय लेने जैसी अनेक क्षमताएं प्रभावित होती हैं.
- बुजुर्गों को टाइमपास करने में मदद करता है,रक्तचाप और हृदय गति का प्रवाह सही रखता है.
- मांसपेशियों के तनाव को आराम देता है.
- शांति की भावनाओं को प्रोत्साहित करता है.
- छोटे बच्चों को संचार (Communication) और अन्य कौशल सुधारने में मदद करता है.
- जानवर भी संगीत की भाषा बड़े आनंद से समझते हैं.
- संगीत लोगों की स्मृति संबंधी विकारों (Memory Disorder) पर भी शक्तिशाली प्रभाव डालता है.
Music Therapy
संगीत चिकित्सा इन सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाती है :-
- शांति
2. उत्साह
3. आत्मविश्वास और सशक्तिकरण
4. भावनात्मक स्थिरता
OnTV का निष्कर्ष :-
संगीत भले ही मनोरंजन कर सकता है, लेकिन इसमें शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी होते हैं जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार कर सकते हैं.
संगीत को शुद्ध मनोरंजन मानने के बजाय, संगीत को अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल करें और उसके प्रमुख मानसिक लाभों पर विचार करें, परिणामस्वरूप आप पाएंगे कि आप अधिक प्रेरित, खुश और तनावमुक्त महसूस कर रहे हैं.
