Lemon-Honey Water:- आज के समय में गलत रहन सहन और उल्टे-पुल्टे खान पान के कारण लोगों का स्वास्थ्य काफी खराब हो रहा है. कम उम्र में ही लोग तरह-तरह की खतरनाक बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. आधुनिक युग के इस दौर में अपने ज्यादातर काम को करने के लिए लोग कंप्यूटर और लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं, जिसकी वजह से ज्यादातर वक्त उनका बैठते हुए गुजरता है और पूरे दिन के थकान के बाद आराम के सिवा कुछ नजर नहीं आता. इसका परिणाम ये होता है कि कई लोग चाहकर भी फिजिकल वर्क नहीं कर पाते. खुद के स्वास्थ का ध्यान नहीं रख पाते. ऐसे में हम कम भोजन करने के बावजूद भी मोटापे के शिकार हो जाते हैं और फिर इससे निजात पाने के लिए इलाज ढूंढते फिरते हैं. तो आज हम आपको एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसके बारे में आप जानते तो होंगे जरूर, लेकिन आज हम आपको इसके ऐसे-ऐसे फायदे बताएंगे, जिसके बारे में आप शायद ही जानते हों. साथ ही हम आपको ये भी बताएंगे की इसे पीने का सही तरीका क्या है? क्योंकि किसी भी दवा का फायदा तभी मिलता है, जब उसका सेवन सही तरीके से किया जाए.
अगर आप भी मोटापा और अपच जैसी समस्याओं से जूझते रहते हैं, तो Lemon-Honey Water यानी की नींबू पानी का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. लेकिन क्या इसका सेवन हर कोई कर सकता है? या फिर इसके सेवन का सही तरीका क्या है? ऐसे कई सवाल हैं, जिसका जवाब जानना आवश्यक है, क्योंकि एक गलत कदम आपको पछताने पर मजबूर कर सकता है.
तो आइए सबसे पहले जानते हैं कि Lemon-Honey Water का सेवन करने वालों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
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अधिक गर्म पानी में शहद मिलाना नुकसानदेह:- सबसे पहले तो ये जानना आवश्यक है कि कभी भी शहद को ज्याद गर्म पानी में नहीं मिलाना चाहिए, क्योंकि इससे इसकी गुणवत्ता खत्म हो जाती है और फायदा पहुंचाने की बजाय ये आपको नुकसान पहुंचा सकता है. दरअसल ज्यादा गर्म पानी के कारण ये टॉक्सिक हो जाता है. इसलिए इस बात का खास ध्यान रखें कि शहद को कभी भी गुनगुने पानी में ही मिलाकर पीना चाहिए.
मुंह में छाले हो तो ना पिएं Lemon-Honey Water:- अगर आपके मुंह में छाले हो रखे हों तो आपको Lemon-Honey Water का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपकी तकलीफ बढ़ सकती है और आपके छालों में नींबू के खट्टेपन के कारण जलन भी हो सकती है.
दांतो को पहुंचा सकता है नुकसान:- अगर आप रोजाना Lemon-Honey Water का सेवन खाली पेट करते हैं, तो ये आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है. दरअसल निंबू में एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसकी वजह से आपके दातों में सेंस्टिविटी की परेशानी उत्पन्न हो सकती है. तो वहीं आपके दातों के लिए सुरक्षा कवच का काम करने वाले इनेमल को भी ये प्रभावित करता है.
एसिडिटी की समस्या हो सकती है:- अगर आपको एसिडिटी की परेशानी रहती है, तो Lemon-Honey Water आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है, क्योंकि खाली पेट नींबू का सेवन एसिडिटी को बढ़ाने का काम करता है. दरअसल नींबू में सिट्रिक एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है.
कमजोर हो सकती हैं हड्डियां:- इस बात को तो आप भी जानते ही होंगे कि कोई भी चीज जरूरत से ज्यादा होने पर नुकसान जरूरत पहुंचाता है. ठीक इसी तरह Lemon-Honey Water का ज्यादा इस्तेमाल भी नुकसानदेह साबित हो सकता है. दरअसल नींबू में जो भरपूर मात्रा में सिट्रिक एसिड पाया जाता है, उसका ज्यादा सेवन आपकी हड्डियों को कमजोर बनाने का काम कर सकता है. ये हड्डियों के स्वास्थ के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. इसलिए ज्यादा दिनों तक लगातार नींबू पानी का सेवन करने से बचें.
किडनी पर पड़ता है दबाव:- अगर आप किडनी से जुड़ी किसी भी समस्या से पीड़ित हैं तो आपको Lemon-Honey Water का सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल ये किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालने का काम करता है, जिससे कई तरह की समस्या उत्पन्न हो सकती है. खासकर क्रोनिक किडनी डिजीज वाले व्यक्ति को तो Lemon-Honey Water का सेवन खाली पेट बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए.
Lemon-Honey Water के फायदे:-
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पाचन तंत्र को बनाता है स्वस्थ:- गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में Lemon-Honey Water काफी मदद कर सकता है, जो पाचन क्रिया को हेल्दी रखने में मददगार होता है. खासकर सुबह को खाली पेट इसका सेवन काफी लाभदायक साबित होता है. इसके सेवन से पूरे दिन पाचन तंत्र सक्रिय रहता है.
शरीर को हाइड्रेटेड रखता है:- खाली पेट नींबू पानी का सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मददगार होता है और ये पीने में चुकी स्वादिष्ट होता है, तो कोई भी बिना किसी परेशानी के सुबह को खाली पेट इसका सेवन कर सकता है.
त्वचा तो स्वस्थ बनाता है:- नींबू विटामिन सी का जबरदस्त स्रोत है. ये एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो प्रतिक्षा प्रणाली का समर्थन करने का काम करता है और त्वचा को स्वस्थ बनाता है.
वजन घटाने में मददगार होता है:- Lemon-Honey Water का नित्य खाली पेट सेवन वजन को कम करने में काफी मददगार साबित होता है. दरअसल नींबू में जो पॉलीफेनोल्स मौजूद रहता है वो शरीर में वसा संचय को कम करने का काम करता है. लेकिन इस बात का खास ध्यान रखें कि सिर्फ नींबू पानी के सेवन से आप वजन को कंट्रोल में नहीं रख सकते, बल्कि आवश्यक है कि आप अपने खान-पान का भी खास ध्यान रखें.
मुंह के बैक्टीरिया को मारता है:- नींबू की जो अम्लीय प्रकृति होती है, वो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करने में मददगार हो सकती है. इससे मुंह की बदबू कम होती है. हालांकि जैसा की हमने आपको पहले ही बताया कि Lemon-Honey Water का अधिक सेवन दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है. इसलिए कम मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए और इसे पीने के बाद अच्छे से सादे पानी से कुल्ला कर लेना चाहिए.
तो इसके फायदे और नुकसान को ध्यान में रखते हुए Lemon-Honey Water का सेवन करें और स्वस्थ रहें. अगर आप अपने कोई विचार हमारे साथ शेयर करना चाहें तो अवश्य करें.
