Donald Trump Fitness: डोनाल्ड ट्रंप की दिनचर्या और जीवनशैली हमेशा से चर्चा का विषय रही है। 78 साल की उम्र में भी उनकी ऊर्जा और सक्रियता कई लोगों के लिए एक रहस्य है। चाहे देर रात तक जागना हो, लगातार काम करना हो, या उनका जंक फूड प्रेम, ट्रंप का रुटीन मेडिकल विशेषज्ञों और लोगों दोनों के लिए हैरानी का विषय बना हुआ है।
आइए, उनकी लाइफस्टाइल, डाइट और फिटनेस से जुड़ी सभी जानकारियों पर नजर डालते हैं।
ट्रंप की नींद का रुटीन
डोनाल्ड ट्रंप का कहना है कि उन्हें बहुत कम नींद की जरूरत होती है। पिछले 45 सालों से वह केवल 4-5 घंटे की ही नींद ले रहे हैं।
- ट्रंप अक्सर रात 12 बजे या उससे भी बाद सोते हैं।
- सुबह वह 5 या 6 बजे उठ जाते हैं और अपने दिन की शुरुआत कर देते हैं।उनका मानना है कि कम सोने से उन्हें ज्यादा समय काम करने और अपने लक्ष्यों पर ध्यान देने का मौका मिलता है। हालांकि डॉक्टर यह मानते हैं कि लंबे समय तक कम नींद लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
सुबह का रुटीन: खबरें और सोशल मीडिया
सुबह उठने के बाद ट्रंप सबसे पहले खबरें पढ़ते हैं और न्यूज़ चैनल (खासतौर पर Fox News) देखते हैं। कभी-कभी वह सोशल मीडिया पर अपनी राय साझा करते हैं। उनका नाश्ता कभी-कभी हल्का होता है और कई बार वे इसे छोड़ भी देते हैं।
वर्क रुटीन: दिनभर बिजनेस और राजनीति में व्यस्त
ट्रंप अपने दिन की शुरुआत मीटिंग्स और बिजनेस डिस्कशन से करते हैं। राष्ट्रपति रहते हुए उनका दिन आधिकारिक मीटिंग्स से शुरू होता था। वह 18-19 घंटे तक लगातार काम करने के लिए जाने जाते हैं।
क्या ट्रंप एक्सरसाइज करते हैं?
डोनाल्ड ट्रंप का फिटनेस को लेकर एक अलग ही नजरिया है।
- उनका मानना है कि एक्सरसाइज से शरीर की ऊर्जा खत्म हो जाती है।
- उन्होंने कई बार कहा है कि वे पारंपरिक व्यायाम को समय और ऊर्जा की बर्बादी मानते हैं।हालांकि, विशेषज्ञ इस बात से सहमत नहीं हैं। वे कहते हैं कि नियमित व्यायाम न केवल ऊर्जा बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य बनाए रखने में भी मदद करता है।
ट्रंप की शारीरिक गतिविधि: केवल गोल्फ
ट्रंप की मुख्य शारीरिक गतिविधि गोल्फ खेलना है। वह इसे फिटनेस का एक रूप मानते हैं। गोल्फ खेलते समय चलना और सक्रिय रहना उनके हिसाब से पर्याप्त है।
डोनाल्ड ट्रंप की डाइट: जंक फूड का खास लगाव
ट्रंप का भोजन फास्ट फूड और रेड मीट पर आधारित है।
- उन्हें बर्गर, पिज्जा, स्टेक, और फ्राइड चिकन बहुत पसंद हैं।
- वह डाइट कोक के भी बहुत शौकीन हैं और इसे दिन में कई बार पीते हैं।राष्ट्रपति रहते हुए डॉक्टरों ने उन्हें हेल्दी फूड जैसे सब्जियां और साबुत अनाज खाने की सलाह दी थी। हालांकि ट्रंप ने अपने स्वाद को प्राथमिकता देते हुए इसे नज़रअंदाज किया।
डाइट में हेल्दी विकल्प भी शामिल हैं?
हालांकि ट्रंप का फोकस जंक फूड पर ज्यादा है, लेकिन उनकी डाइट में कुछ हेल्दी विकल्प भी शामिल हैं।
- वह कभी-कभी फल जैसे केला, सेब और अंगूर खाते हैं।
- उन्हें सीज़र सलाद और ग्रिल्ड फिश जैसे व्यंजन भी पसंद हैं।
फिटनेस के लिए उनका तर्क
ट्रंप का मानना है कि शरीर में ऊर्जा सीमित मात्रा में होती है। एक्सरसाइज से यह ऊर्जा खत्म हो सकती है। हालांकि, यह वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सही नहीं है। डॉक्टर और विशेषज्ञ मानते हैं कि व्यायाम शरीर की क्षमता और ऊर्जा दोनों को बढ़ाने में मदद करता है।
कैसे मैनेज करते हैं इतना व्यस्त शेड्यूल?
डोनाल्ड ट्रंप का व्यस्त शेड्यूल उनके कम सोने और दिनभर एक्टिव रहने का नतीजा है।
- उनके अनुसार, कम सोने से उन्हें अपने काम और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने का समय मिलता है।
- वे मीडिया, राजनीति और व्यवसायिक जिम्मेदारियों के बीच अपने समय का उपयोग कुशलता से करते हैं।
ट्रंप का फिटनेस का रहस्य: आदतें और विश्वास
78 साल की उम्र में डोनाल्ड ट्रंप की फिटनेस उनकी आदतों और आत्मविश्वास का परिणाम है। भले ही उनकी लाइफस्टाइल को आदर्श नहीं माना जा सकता, लेकिन यह उनकी सोच और काम करने के तरीके का प्रतिबिंब है।
क्या यह रुटीन सभी के लिए सही है?
डॉक्टर और विशेषज्ञ मानते हैं कि ट्रंप की जीवनशैली सभी के लिए अनुकरणीय नहीं है।
- नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
- हेल्दी फूड का सेवन दीर्घायु और बेहतर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
डोनाल्ड ट्रंप की जीवनशैली और फिटनेस के प्रति उनका नजरिया असामान्य है। कम नींद, जंक फूड और बिना व्यायाम के भी वे अपनी ऊर्जा और सक्रियता बनाए रखते हैं। हालांकि, डॉक्टरों की सलाह के अनुसार, यह रुटीन सभी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता।
यह कहना गलत नहीं होगा कि ट्रंप की फिटनेस उनकी दृढ़ इच्छाशक्ति और व्यस्त जीवनशैली का नतीजा है। लेकिन अगर आप अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना चाहते हैं, तो पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, और नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
